【網購達人】不賴床的好眠習慣術:16種熟睡+8種快醒技巧,讓你起床就有好精神~熱銷中





 





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商品訊息描述: 熱銷新書在台灣,每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅,變身晨型人你也做得到!

如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打破失眠的惡性循環,重拾優質睡眠。

熱銷好康最近流行商品大部分特價商品有睡眠問題的人,早晨網拍熱門商品都是頭腦不清的,起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間,讀書工作沒有效率,一天過完累積的壓力又帶回床上,結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降,甚至可能引起各種慢性疾病。

「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱!從今天開始,試試8種輕鬆起床技巧,讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動,再搭配16種安然入睡訣竅,只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣,就能有效掌握舒適睡眠的節奏,改善睡眠品質,告別賴床癖、起床氣,精神抖擻的迎接每一天。

作者簡介

梶村尚史最便宜

醫學博士,睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系,並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神.神經研究中心武藏醫院,曾赴美國國家心理衛生研究院(NIMH)深造,返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業,現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師,專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學(生物節律)。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上,廣受信賴與推崇,2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

譯者簡介

李曉雯開箱炫耀文搶先看輔大日文系畢,專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。

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商品訊息簡述:

  • 譯者: 李曉雯
  • 出版社:遠流   
    新功能介紹
  • 出版日期:2013/05/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



守護宜蘭偏鄉1900學童健康 基隆長庚醫院再投入960萬 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
基隆長庚紀念醫院與宜蘭縣政府合辦的「宜蘭縣偏鄉學校巡迴關懷計畫」邁入第二年。圖/基隆長庚醫院提供 分享 facebook 為照顧宜蘭縣偏鄉16所學校將近1900位學童健康,基隆長庚紀念醫院與宜蘭縣政府合辦的「宜蘭縣偏鄉學校巡迴關懷計畫」邁入第二年,基隆長庚醫院表示,今年持續投入經費約960萬元,透過長庚紀念醫院及宜蘭縣政府合作交流及資源整合,為每一位學童健康來努力。 今天早上9時在宜蘭縣府縣長室召開的共識座談會,縣長林姿妙縣長、基隆長庚紀念醫院陳建宗好物分享院長、羅東聖母醫院馬漢光院長、四季國小吳俊德校長、宜蘭縣衛生局徐迺維局長以及教育處王泓翔處長,都到場參加。. } }); } 基隆長庚紀念醫院陳建宗院長表示,長庚紀念醫院一直以來推動公益事務不遺餘力,去年3月至今,針對宜蘭縣偏鄉學校進行203場的巡迴關懷,服務4247人次的學童,藉由醫療關懷巡迴計畫能夠即早發現學童健康問題。營養師團隊也舉辦營養衛教41場次,教導552人次的學童認識衛教知識;而運動防護師團也協助介入500餘位運動訓練的學童,教導有關運動傷害防護知識,可減少學童受傷情形並提升體育競賽成績,今年會持續投入經費約960萬元,照顧宜蘭偏鄉學童健康。 限定產品限時產品林姿妙縣長說,縣府非常重視學童的飲食健康及生涯發展,自她上任以來力推補助全縣國中、小學校免費營養午餐政策,也希望為宜蘭縣各級學校的學童營養健康努力,非常感謝長庚紀念醫院這一年來積極照顧宜蘭縣偏鄉學童健康。並輔助給予宜蘭縣運動小選手訓練及運動傷評價CP值超高害防護照顧,讓學童從事運動訓練過程更有保障,縣府衛生局也會積極整合串連縣內各項醫療資源,共同照顧宜蘭縣的學童們身心健康。 基隆長庚紀念醫院與宜蘭縣政府合辦的「宜生日送禮推薦最暢銷產品蘭縣偏鄉學校巡迴關懷計畫」邁入第二年。圖/基隆長庚醫院提供 分享 facebook


全民權證/台表科 選逾三個月 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
台表科(6278)受惠MSCI第2季度調整,將其在內的十檔個股新增至MSCI全球小型指數成分股暢銷商品省錢受注目。投顧法人表示,台表科今年營大力推薦最便宜運將創歷史新高,有望受惠美系客戶轉單,為台股少數貿易戰受惠概念股。台股今年第1季雖逢淡季,但因營業費用管控得宜下,營業利益優於市場預期,並受惠人民幣升值,業外認列大筆匯兌利益,每股純益達1.64元,為近年同期新高。投顧法人認為,預期Mini LED及美系電動車大廠觸控面板打件將帶動營運持續成長,相關商品在2020年有明顯營收貢獻。. } }); } 投資人如有意以權證參與行情,可挑選價外15%以內,到期天數90天以上權證介入。(群益金鼎證券提供)經濟日報提供 分享好康限定商品 fa2018熱銷商品熱銷排行榜cebook



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