【下殺】菜鳥BJ的辦公室實戰日記~熱賣好書
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那種第一次妥協後的感覺......
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日記3：有驚無險的辦公室戀情/ 今日所學：商品個人化
日記4：決定離職/ 今日所學：變革之必要與困難
日記5：我的新願景、新氣象/ 今日所學：明日願景
日記6：這才是科技新貴的排場/ 今日所學：市場分析
日記7：我被擺了一道/ 今日所學：建立SWOT分析
日記8：做了個白日夢/ 今日所學：定義市場和業務目標
日記9：發現秀色可餐新美眉/ 今日所學：市場區隔
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商品訊息簡述:
作者： 貝特‧捷維諾
新功能介紹- 原文作者： Bertrand Jouvenot
- 譯者： 劉德馨
- 出版社：奧林
新功能介紹 - 出版日期：2005/03/10
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
解便秘竟拿「咖啡灌腸」！她腸子燒焦全爛光…醫嚇壞
大多數女性都有「便秘」的困擾，坊間也有許多幫助排便的小撇步，不過用錯了方法，不但無法順利排便還會造成嚴重傷害！一名29歲女子就因深受便秘所苦，嘗試喝咖啡通腸卻越喝越沒效，最後竟嘗試網路瘋傳的偏方，用「咖啡灌腸」，不料一試就劇烈腹痛拉血便，緊急就醫才發現，她的腸道在短短幾個小時內已「全部燒焦」，嚴重潰瘍，連醫生看了都嚇壞。
肝膽腸胃科醫師錢政弘日前在健康節目《醫師好辣》中分享，他曾遇到一名29歲女子，因長期便秘，嘗試喝能調解自律神經的咖啡幫助排便，但後來越喝越沒用，甚至引發失眠和心悸的情況。
因此女子聽從朋友建議，採用網路偏方「咖啡灌腸法」，還說這方法在1930年代的泰國特別盛行，用來治療癌症和降血脂，於是女子便在家中開始用咖啡灌腸，憋了10分鐘再排出。但女子灌進去後沒多久，腹部就開始劇烈疼痛，撐不了多久開始出現腹瀉、血便，且有出血現象，驚覺情況不對，趕快衝去急診。
錢政弘說，一開始女子害羞不敢說自己用咖啡灌腸，但他認為年紀輕輕就解血便，案情一定不單純，在做了直腸鏡後，發現女子腸道佈滿大大小小的潰瘍挖好康特惠活動，「而且全都焦掉了」，估計是咖啡太燙了，超荒唐的舉動讓醫生看了都驚呆。
錢政弘說明，口腔和食道的黏膜是「麟狀上皮細胞」，較為耐熱，但大腸的構造是較不耐熱的「柱撞上皮細胞」，直接將咖啡灌入，會使得腸子嚴重燒燙傷，潰瘍非常厲害。最終女子因怕被朋友笑拒絕住院，靠在門診以浣腸的類固醇及塞劑，並吃一週的流質食物，追蹤1個月左右才讓黏膜恢復正常。
據統計，女性便祕的情況是男性的2-3倍，原因和雌激素、動情激素等影響腸道蠕動的賀爾蒙有關，導致女性在生理期前、排卵時和更年期都容易便秘，生理期來時反而較順暢，甚至有輕微腹瀉。
粽子高油高鹽低纖維 5大患者要謹慎忌口
端午節將至粽味飄香，中國醫藥大學新竹附設醫院消化科主任馮俊龍今天說，民眾若有胃食道逆流症、消化性潰瘍、腸道脹氣、糖尿病、腎臟病，應慎選肉粽食材，兼顧健康和美味。
馮俊龍指出，傳統肉粽作法屬於高油、高鹽和低纖維、熱量高，容易造成消化不良，若患有胃食道逆流症、消化性潰瘍、腸道脹氣食用粽子過量，恐因消化不良引起胃酸逆流、胸悶、上腹部悶痛、腸道脹氣等症狀。
馮俊龍建議，一餐半顆粽子，搭配白飯及適量蔬果，才能攝取足夠膳食纖維，一旦出現症狀應及時就醫。
營養師王依屏表示，肉粽餡料多以五花肉或三層肉等油脂含量豐富的部位，加上北部粽以油炒過，會攝取過多飽和脂肪酸，建議慢性病患者如高血脂、糖尿病，可改用瘦肉、雞肉、或海鮮取代，也可加入提味的香菇、蝦米等乾貨，減少油脂攝取。
王依屏表示，粽子以糯米為主，腸胃消化時間長，因此，對於長者、孩童及腸胃消化不佳者民眾，消化較為困難，可以自製較好吸收的米粽，以用胚芽米、薏仁、紅豆、芋頭或地瓜取代糯米增加膳食纖維的攝取。
王依屏說，也可選用紅藜麥肉粽，富有豐富的膳食纖維，比起糯米更富含蛋白質、維生素B群、維生素E、鎂、鋅等，不過，此類生日送禮推薦限時下殺多穀米粽，含較多磷離子，不適合腎臟病患者食用。
王依屏表示，另外，市售還有許多種不同內餡的甜粽，含糖量高，不適合糖尿病患者吃，且為了增加鹼粽本身的Q彈口感，多數業者會添加硼砂，須注意會對人體造成傷害。
她說，民眾食用粽子的習慣，通常只吃1至2顆粽子為一餐，忽略蔬菜及水果的攝取，建議食用粽子要搭配蔬果，如茄子、長豆、鳳梨、木瓜、奇異果等，攝取維生素、纖維質，達到營養均衡目標，也幫助腸道運作加速代謝。（中央社）
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