【送禮推薦】不勉強，更快樂：快轉人生的慢節奏練習~暢銷書籍
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商品訊息描述:
再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的，
為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢……
換來更多壓力、疲憊與空虛。
何必繼續勉強自己？
為自己暫停下來，發現近在眼前的幸福。
流行練習不勉強自己，你可以……
超值推│慢│走到戶外，慢慢散步，感覺活著的節奏
│空│喝杯咖啡，坐著放空，享受和自己約會
│清│從清理陳年小物開始，光這樣便能減輕無形負擔
│停│設定停工時間，不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處
│少│減少擁有，只留下需要、讓自己開心的物品
透過暫停，清理一切不必要，
找回時間、人際關係、身心健康，以及理想中的生活。
【本書特色】
★澳洲百萬讀者支持的慢活播客，為了找回健康的身心，分享自己如何暫停下來找到生命方向，以及如何透過練習做取捨，排除障礙，重新擁有對生命的熱情，找到最自己適合的「慢活節奏」。
★要如何擺脫喘不過氣得快轉人生？書中透過八大建議，幫助你：
1.暫停下來，找到下定決心的動力。
2.捨棄多餘，掃除身心負擔。
3.減少擁有，不再執著一定要擁有什麼，只留下最好的。
4.學會用正念，享受每個瞬間的美好，哪怕遇上鳥事時。
購買5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。
6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。
7.學會接受不完美，放慢是為了加速，加速是為了放慢。
8.不再害怕改變。
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搶先看【適用對象】
?為充滿壓力的生活感到厭煩的人
?想放慢生活步調，卻不知從何開始的人
購物﹝專文推薦﹞
洪仲清│臨床心理師
蘇益賢│臨床心理師
丁郁芙│臨床心理師
網友開箱介紹﹝心動推薦﹞
優惠專區番紅花│作家
【誠心推薦】（按姓氏筆劃排列）
不能不逛「我很喜歡這本書鼓勵讀者尋找到自己的價值觀，並時時提醒你：慢活，不是只有一種樣子」──丁郁芙（臨床心理師）
「我們藉著作者的引導，一步一步地貼近自己而活」──洪仲清（作家?臨床心理師）
「這趟旅程並不輕鬆，但卻值得。你手上的這本書，是一個邀請」──蘇益賢（臨床心理師）
非逛不可
商品訊息簡述:
作者： 布魯克‧麥卡拉莉
新功能介紹- 原文作者： Brooke Mcalary
- 譯者： 陳俐雯
- 出版社：商業周刊
新功能介紹 - 出版日期：2018/01/25
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／3億男對決勝出 馬恰多滿貫砲飛越哈波 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
馬恰多六局下轟出滿貫砲。 美聯社熱門商品折價卷 分享 facebook 教士隊今天在聖地牙哥主場對決費城人隊，必買非逛不可雙方本季首次交手，兩位「3億男」馬恰多（Manny Machado）、哈波（Bryce Harper）硬碰硬成為最大焦點，馬恰多六局下轟出滿貫砲，幫助教士拉大比數差距，終場8：2獲勝。. } }); } 馬恰多今天四打數一安打，本季第十轟成為打垮費城人士氣的一擊；同樣打三棒的哈波，連四打數掛零，吞下一次三振，本季累積79K仍是大聯盟「被三振王」，但全壘打比馬恰多多一支。這兩位重量級球星都在季前簽下肥約，哈波13年3億3千萬美元（約合台幣104億7090萬），合約總值在大聯盟史上排名第二，馬恰多10年3億美元（台幣95億1900萬）名列第四。兩特惠活動網路熱賣商品隊三連戰首戰，前五局1：1平手，教士六局下先靠四支安打攻下三分，接著馬恰多砲轟教士第二任投手漢默（J.D. Hammer），這支右外野滿貫砲剛好飛越哈波的頭頂，教士這半局狂攻七分奠定勝基。馬恰多說：「實在太讚了，揮擊感覺很好、轟出滿貫砲，球隊也贏了。」他表示，賽前沒有機會和哈波聊一聊，今年一起找到新球隊、可以待很久，兩人都很興奮最新省錢，也都準備好了。
走跳世界／深入奇異果產地 紐西蘭超有感之旅 | 旅遊 | 聯合新聞網
奇異果棚架相當重要，需讓陽光適度地照射進來。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 跟著果農Don在鬆軟泥土上前行，頂上的奇異果棚架透出柔和光線，映出滿架的結實纍纍。4月中的紐西蘭，正值奇異果產季。這裡白日艷陽高照，入夜卻能瞬間降溫至10多度，午後則時而落下短暫雨，但也因此擁有絕佳的乾濕度。在台灣賣場一年到頭都可見到的奇異果，於是乎在這找到了歸屬。奇異果娃娃成了Zespri總部的鎮部之寶。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 這回，跟著台灣市占率最高的Zespri，我們實際到訪紐西蘭產地，並深入出口前的層層機關。才知那些輕鬆就能捧在手上品嘗的小巧奇異果，其實早在到達我們的掌心前，就先經歷了一趟奇異之旅。. } }); } 奇異果需要在溫度和濕度都適中的環境下生長。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 不用農藥 天然礦物油驅「蟬」踏入紐西蘭的奇異果果園，會發現這裡的土壤特別鬆軟濕潤，「這是紐西蘭特有的火山灰土壤。」已投入種奇異果41年的果農Don說，這種土壤能讓奇異果樹根長得更深，吸取更多養分。種奇異果，溫度和濕度都過猶不及。每年9至11月，是奇異果樹開花的時候，落花後便開始結果，最終在4到6月收成。目前紐西蘭國內約有13500公頃果園、2540名果農，在全球也有1300名合作契作員工。紐西蘭國內又以本次到訪的北島豐盛灣氣候最適合栽種，產量也最多。因紐西蘭國鳥名為「奇異鳥」（kiwi），有國果之稱的水果自然也就成了「奇異果」（kiwifruit）。但為了控管品質，果農若要以Zespri品牌種奇異果，得先取得執照，且每年都要上課，遵守栽培規則，相當嚴格。在紐西蘭，果園皆不使用農藥，每回落花後，由蜜蜂授粉，彼時果農們會灑下天然礦物油，以自然方式對抗奇異果樹的天敵「蟬」，平時則不特別澆水，依靠天然雨水灌溉，超值推超實用可說貫徹純天然栽種的原則。檢驗場內會將奇異果切片乾燥，觀察籽與果肉顏色，判斷是否已可採收。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 何時能採收 檢驗場說了算每逢4到6月，就是果農最忙的時刻。此時奇異果進入收成季，但能否採收，可不是果農自己說了算。跟著幾顆熟成的奇異果出發，我們抵達檢驗場「Eurofins」。原來每個果農要採收前，都得將果實sample先送到這裡評斷。保持高度神祕的場區事先便表明不能拍照、錄影，隨著深入其中，才知裡頭藏著許多奇異果機密。從重量、硬度、果肉顏色、切片乾燥後剩餘的水分、汁液甜度，層層關卡需全數闖過，符合各項採收標準，果農才能收成果實。例如市面上的黃金奇異果，不能等全數轉黃了才採，必須在由綠轉黃的階段就採下，抵達市場端時，熟度才會最剛好。經過精密計算檢測的奇異果，除了能確保運送後的新鮮度，也能有較好的價錢。通常第一級果會直接外銷，第二、三級果才留在國內販售，因此實際到紐西蘭的超市，會發現多是表面凹陷或有所缺損的奇異果，而紐西蘭人似乎也對此見怪不怪了。在「Eurofins」的生產線上，我們也遇見了遠從台灣來打工度假的女孩Bella，場內可見到不少如她遠從各地而來Ｗorking Holiday的年輕人。「紐西蘭是很適合生活的國家，雖然晚上比較無聊，但環境單純，在地人也樸實善良。」Bella邊忙邊笑說。在這裡的農業相關場域工作，工資約為每小時17.7紐幣（約合台幣354元），但果農Don私下透露，旺季時因需摘採的果實數量多，會給到每小時23紐幣（約合台幣460元），算是相當豐厚。「Trevelyans」包裝廠預備出貨至國外的奇異果。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 冷凍休眠 外銷前最後一關由於今年夏天天氣好，果農Don表示今年的果實將會特別甜，以他的果園為例，每公頃平均可收成23000至25000箱，成績算很亮眼。果園邊可見到一層又一層的大型木箱，裡頭盡是準備包裝外銷的果實。收成後，一箱箱果實便會送至包裝廠「Trevelyans」，見包裝廠外頭停靠著一台又一台起重機，就可知今年又是豐收的一年。穿過外部，我們進到室內，戴上避免毛髮掉落汙染廠區的浴帽，才跟著廠長Paul步入包裝廠。偌大廠區與不停歇的生產線上，均勻排列著奇異果，依不同大小各有編號，數字越小代表越大顆，只要符合標準就會自動從生產線的縫隙落下，進入生產線旁的員工手中，確認分級、收攏裝箱。裝箱後，貼上標籤，於箱外放上溯源標，包括來自哪個果園、果實大小、軟硬度等資訊，出貨前則會先冰入1度C的冷凍庫內休眠，待運送前再移出，如此可確保奇異果抵達各國時熟度正好。「Trevelyans」是紐西蘭目前最大的包裝廠，廠區內共有33座冷凍庫，共計可擺放約900萬箱奇異果。為了讓分類明確，每個果農的採收都會獨立分類與個別儲放。而後便一箱箱透過船運，來到台灣、日本、歐美等各國，最終進到我們手中。而廠區內所有使用過的紙、木箱，則有回收再利用的專區，以落實零廢棄目標。在食品研究所中，可見到滋味各異的奇異果原生種，酸甜苦辣全都有。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 不只黃與綠 甜苦辣限定商品限時商品百百種在台灣賣場，最常見到的就是綠色與黃金奇異果，但其實，奇異果在從中國來到紐西蘭接受改良前，多是小顆而苦辣的品種。位於紐西蘭Te Puke的「植物暨食品研究所」中，我們也首次見到各種奇形怪狀的原生種。其中讓人印象最深刻的，莫過於如小型綠椒的品種，咬下前已被旁人省錢妙招網路熱賣商品警告「極辣」，殊不知入口後辣度仍超乎想像，從舌尖直竄喉頭，眾人灌水的灌水，笑壞一旁的商務經理Jua網購達人人氣商品nita Dunn。為了讓奇異果被更多人接受，歷史悠久的「植物暨食品研究所」擔起了研發重任，從20萬顆種子中篩選可能讓消費者接受的品種，但其中僅有10%會被選中，配種研發，由於紐西蘭政府規定不能從事基因改造，因此只能透過不斷實驗、研發來開發新品種。如今夯賣的黃金奇異果正是食品研究所1970年率先研發出的品種。Juanita說，一種奇異果從研發、生產到賣出約需10幾年，是極浩大工程。而除了奇異果，「植物暨食品研究所」也研發水產、魚產、稻米等，是相當專業的農漁產研發機構。紅肉奇異果甜度特別高，但因保存期限不長，目前尚無法運至國外販售。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 在Juanita帶領下，我們也至食品研究所裡的園區品嘗了可如香蕉般剝皮的品種、被稱為「Kiwiberry」的小巧型奇異果及少見的紅肉奇異果，甜度皆較綠、黃果更高，可惜因保存期限不長，目前只能在紐西蘭國內販售，尚無法外銷。Juanita說，未來將繼續研發改良，希望有朝一日台灣也能吃到如此高甜度的品種。接下來，食品研究所還期待能培育出心型奇異果，也希望能從現今的一年一收發展為一年多收。超級水果奇異果營養 超越蘋果柳橙黃金奇異果個頭雖小，營養密度卻是蘋果的10倍、維他命C柳橙的3倍，其專屬的酵素還可加速分解蛋白質，因此不容易胃脹氣，讓奇異果成為新型態水果聖品，更成為紐西蘭的招牌農產品，至今已出口60多個國家，去年更締造超過20億紐幣的出口收入。台灣目前也是第五大銷售國，但由於台灣人口密集，就每人平均食用奇異果的量，其實已是全球第一名。將奇異果融入慕斯並點綴於甜筒上，滋味毫不違和。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 資深主廚Stephen Barry現場為我們示範各種奇異果菜色。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 產地到餐桌奇異果與海鮮成絕配很多人不知道的是，奇異果其實也相當適合入菜。我們來到資深主廚Stephen Barry的店，只見桌上擺著已削好皮的各色奇異果、各式預備使用的食材有蝦、有魚，也讓人萬分好奇這些食材將與奇異果迸發出何種火花。Stephen Barry在業界資歷已近40年，他拿起奇異果，例落地切成丁，邊解釋奇異果之所以特別適合搭配海鮮入菜，主因在其擁有清爽口感。但若品嘗某些較油的紅肉或料理，也可於吃完後來點奇異果，做為解膩。語畢，Stephen Barry拿起甜筒，將奇異果涼拌製成宛如慕斯的內餡，擠入其中。綿密泥狀與酥脆甜筒相應得宜，咬下後兩種口感交織口中，也讓慕斯狀的奇異果更顯清爽。另一道則將奇異果融入燻鮭魚旁的莎莎醬裡，給出了完美助攻，海味與果香彼此縈繞，讓人進一步見識到奇異果入菜的多樣性。包括甜點，Stephen Barry也沒讓奇異果缺席，將其放入常見的鬆軟蛋糕體與冰淇淋，讓本應制式化的甜點有了全新風貌。此外，因奇異果豐富的酵素，Stephen Barry也特別推薦可用於料理前的肉類軟化。煎炒東西的最後，若加入奇異果快速攪拌，也可幫味道加分。「其實涼拌或熱炒的方式都很適合奇異果，但要注意不能煮太久，否則營養就流光了。」Stephen Barry也很推薦將奇異果加入美乃滋，「味道特別又非常解膩。」料理學校主廚Paulie Hooton以龍尖魚（Tarakihi） 搭配奇異果，相當美味。 記者陳昭妤／攝影 分享 facebook 奇異果食譜龍尖魚佐蔬味奇異果1. 將龍尖魚（Tarakihi）洗淨切片，魚片上輕畫幾刀2. 菠菜拌炒起鍋3. 熱鍋煎魚片雙面至金黃起鍋4. 碎切茴香、巴西利、洋蔥等，加入櫛瓜、奇異果丁，以剩餘魚油翻炒5. 起鍋前擠上黃橙汁，鋪放於魚片上即完成
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