【搶先看】鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 流行
慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？
關鍵在於「肌筋膜沾黏」！
減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！
◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要的關鍵
筋膜就像滿佈人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法，就是靠「力」疏通筋膜，讓細胞擁有流通、無壓迫的生長環境。
送禮細胞需要攝取氧氣幫助分解食物，獲取能量，但過多的氧卻會造成身體負擔。人體正常代謝只需些微氧氣、低氧讓細胞更有活性與修復力。
◆ 管不住你的嘴巴，身體就會發出警訊！
病痛不會無故出現，找不到原因不代表沒有問題，很多人不相信，全身上下一堆毛病居然跟嘴有關，如果有以下症狀，千萬別輕忽！
【警訊一】疼痛痠麻卻找不到引發疼痛的來源→筋膜失衡，影響肌肉、骨骼或神經組織。
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【警訊二】鼾聲不止、睡眠障好書推薦礙→舌頭無力後墜，空氣在口中擾最近流行產品動，吸入過量氧氣
【警訊三】鼻過敏、胸悶喘不過氣→口呼吸造成自律神經過度活躍、引發消化與免疫系統失調
◆ 3秒鐘檢視你的呼吸有沒有問題？
呼吸不規則：鼻子頻仍抽吸氣、打呵欠、噴鼻息、嘆氣
呼吸聲音大：聽得見呼吸的氣流聲、呼吸有喘聲、入睡有鼾聲
呼吸速度快：不到5秒就呼吸一次（每一、兩秒就吸氣），或每分鐘呼吸超過14次
呼吸動作大：胸部或腹部明顯起伏，或經常做出像深呼吸的擴胸動作
呼吸用嘴巴：下意識地嘴巴微開呼吸，尤其是運動、聊天或睡覺時
如果你有其中一項症狀，就要小心成為氧化壓力的受害者，也是發炎、疾病、老化、癌症的高危險群。
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◆把呼吸主導權還給嘴巴，健康從鍛鍊舌頭開始
用鼻子呼吸可避哪裡便宜免吸入過量氧氣，而頂舌則可自然刺激筋膜活化，正確地使用身體，就能簡單啟動自癒力，改善日間的體能狀態與夜間的睡眠品質。
省錢王STEP1先呼氣：任何時候都只用鼻子呼氣，呼氣時可加點壓力，把氣呼乾淨
STEP2準備進氣：吞個口水，感覺舌頭表面往上顎貼滿
STEP3進氣時：使勁頂舌 ＋ 縮腹
使勁頂舌：舌頭維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力。頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉。
下殺肚子內縮：與頂舌的動作同步，進氣時肚子往內頂，縮小胸腹腔的空間。
等氣不吸：頂舌與縮腹的期間，不主動吸氣，慢慢地放空氣進來，感覺不悶後就呼氣。
本書特色
1、【最專業】由執業牙醫師指導，數百例真人改善病例，正確度及可行度值得信賴，書中觀念集結多年臨床的經驗和研究，並提出生活中可輕鬆執行的方法，透過自發積極的練習，不限性別年齡，人人都可以靠自己讓病痛消失。
2、【最簡單】從生理構造、身體機能、呼吸法實踐到各種相關療法等皆有詳細說明及剖析，將專業知識轉化為簡單、容易實行的實作重點，不必花大錢吃藥看醫生，在家就能跟著做。
名人推薦
黃欽威???? 國立成大醫院神經科主治醫師
劉文德???? 臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師
沈炳宏???? 光田綜合醫院耳鼻喉科主治醫師
楊鈞百???? 光田綜合醫院神經內科主治醫師
郭重松???? 圓剛科技、圓展科技董事熱銷排行榜長
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商品訊息簡述:
作者： 林彥璋, 林子宸
新功能介紹- 出版社：方舟文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/28
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
奈良鹿不只吃仙貝... 猛吞塑膠袋 命危！
日本奈良公園的鹿是國家天然紀念物，但公園在近期，不斷發現鹿的胃裡留有大量塑膠垃圾；園方表示，因為觀光客的餵食，讓鹿學會在塑膠袋裡找食物，加上旅客遺留的垃圾，使得鹿不停吃下塑膠袋，最後導致死亡。奈良公園也因此派出義工群，負責撿拾垃圾、勸導，也要與鹿拔河，搶下牠們嘴中的袋子，避免誤食。
說到奈良就想到鹿，看到鹿就忍不住體驗一下餵食秀。
觀光客 vs. NHK記者：「好可愛喔！妳覺得牠敬禮的意思是什麼？謝謝人類給我食物吧。」
餵鹿吃仙貝，欣賞點頭表演；或是抓個完美角度，看看牠們變成萌萌的大頭鹿，整個心情都好了起來。但是奈良這些可愛的鹿，生命正在受到威脅。
NHK記者：「奈良公園又發生死亡的鹿胃中，取出了這樣的異物。」
鹿的胃裡竟然裝著重達4.3公斤的異物，一大球的謎樣物體，到底都什麼呢？
NHK記者 vs. 獸醫師：「當我們翻開詳細了解時，還看得出完整袋子的感覺啊，(異物中)包括塑膠袋，類似餅乾的包裝。」
隨便翻一翻，竟是大量的塑膠垃圾，鹿的胃裡滿是這些東西，最後讓牠死於器官衰竭。
獸醫師 丸子理惠：「最近不斷發生這種事，會覺得『又來了』，還是會嚇到、會驚訝，真的令人感到是非常遺憾。」
從3月開始，奈良公園陸續在5頭過世的鹿胃中，發現相同的塑膠團塊。奈良公園的鹿貴為國家天然紀念物，但這些國寶的胃卻有如垃圾桶，到底這些塑膠袋是怎麼被吃進去的？
NHK記者：「吃進去了，牠們正在吃。」
日本媒體直擊到了鹿吃垃圾的瞬間，而讓鹿吞下大量塑膠袋的元凶，正是絡繹不絕的觀光客。
獸醫師 丸子理惠：「觀光客除了鹿仙貝之外，也會餵食三明治等等的食物，鹿看到塑膠袋裡有食物，學會知道塑膠袋裡是有飼料的，以至於把袋子都吃下去。」
在記者的實驗中，鹿一看到袋子確實立刻撲上來，如果是膽子小一點的人，一受驚嚇就鬆手的話，分不清什麼是能吃或不能吃的鹿，就會把塑膠袋給一起吃進肚子裡。
觀光客：「我不知道鹿會吃塑膠垃圾，真的滿可憐的耶！導遊沒跟我們說，我們也是第一次來日本。」
園方表示除了餵食，隨手亂丟的垃圾也很要命；為了防止鹿搗亂，奈良公園其實是沒有垃圾桶的，而觀光客野餐後遺留的垃圾，因為沾有食物味道，也會讓鹿全部吞下去。
護鹿義工：「鹿已經瞄準了人手上的東西。」
為了保護奈良的鹿，公園使出了人海戰術，撒出滿滿的義工，維護環境的同時，只要看到鹿又在亂吃，就會像這樣一個箭步衝上前，跟鹿拔河搶塑膠袋。
護鹿義工 vs. NHK記者：「搶下來了，被咬得有點碎了，但還好沒有吞下去。」
護鹿團體強調，鹿的咬合力非常強，需要用力才能從鹿嘴裡把垃圾扯下來，一般旅客會怕，常常被鹿搶奪時就投降。
NHK記者 vs. 護鹿義工：「一天會跟鹿搶好幾次嗎？會啊會啊！像是只來玩一天的觀光客，只要被鹿搶袋子他們是拿不回來的。」
奈良公園除了在第一線全力救鹿，也開發了可愛的環保購物袋，並與周邊商店合作推廣販賣。而同樣以鹿多出名的廣島縣宮島，也遭遇過相同問題，當地想出的對策 ，是掀蓋式的垃圾桶，一來不怕鹿翻攪，也減少旅客隨地亂丟的機率，享好禮網拍熱門產品甚至還有這種垃圾桶──
NHK記者：「為了不讓垃圾滿出來，而除去垃圾桶底，做成讓垃圾集中到地下4公尺深的構造。」
各地方絞盡腦汁，就是要讓鹿遠離塑膠垃圾，但是動保團體與奈良公園也說，不論對策再怎麼縝密，還是比不過人人都有公德心；因此呼籲觀光客，與鹿親密接觸的同時，也多留意手上的垃圾，拿高、抓緊、收好，離開時更別忘了一起帶走。
以為沒人要！隨手撿雨衣 竟成小偷遭法辦
以為沒人要的雨衣，竟吃上竊盜罪，新北市一名李姓男子，行經新莊老街，眼見騎樓地上有件雨衣，旁邊又有一堆的廢棄廣告攤，以為是資源回收物，就順勢拿走，沒想到過了幾天，他接獲警方通知，才發現自己成了小偷。
男子站在騎樓躲雨，只見一旁地上有件雨衣，順勢拿了起來，左右觀望，沒人發現於是直接拿走，騎摩托車揚長而去，原本以為是沒人要的物品，卻害自己吃上官司。
雨衣主人：「那一件是950嘛，950元的雨衣全新的，，買了大概半年左右，啊也沒有說到很舊，反正他就是過來，走過來看一看，然後再抖一抖看一看，他自己也知道那不是他的雨衣啊。」
雨衣主人實在氣憤，當時明明把雨衣掛在騎樓看板上，只是風很大吹落到地上，怎麼會被人誤以為是回收物，氣得報警提告。
記者吳筱凡：「當時雨衣掉落的地方就在這裡，旁邊還有堆積得很多的廣告單，可能就是這樣，嫌犯才誤以為是，被害人要拿出來資源回收，才順勢將它(雨衣)拿走。」
事發在4月中，李姓男子騎車來到新莊老街，眼見一旁地上有件雨衣，以為是垃圾，才想拿回家當防雨布，儘管事後想用一千元和解，還是被當事人拒絕。
新莊所白景翔：「本案的雨衣，雖然已經被吹落到地上，基本上它還網友一致推薦最新是落在被害人的，可支配範圍內，這被害人還很清楚地知道，他的雨衣大概是在哪個位置，跟我們一般認知的遺失物，他可能當事人他已經完全遺忘，他的東西遺落在哪個地方，跟我們一般認為，遺失的概念是不一樣的。」
拿走價值900多元的雨衣，以為沒人要一個小動作，卻害自己吃上一條竊盜罪。
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